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冬天最要补这些营养素四季养生

时间:2018-06-12来源:法式菜谱

  补充渠道:辣椒、香菜、蒜苗、芥菜、苦瓜、雪里蕻、鲜橘、橙子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃等新鲜蔬果,蔬菜尽量凉拌以免Vc流失

  Va   作用济宁癫痫正规医院:可提高体力,能补血,防止角膜干燥

  补充渠道:动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果

  Vb族  作用西安癫痫病中医医院:可产生能量,维持皮肤健康

   补充渠道:菠菜、猪肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品。

  钙   作用:维持聊城癫痫病治疗贵吗骨骼和牙齿的健康,预防骨折

  补充渠道:多晒太阳使体内保持充足的Vb,以促进钙的吸收:新鲜蔬菜、紫菜、虾皮、牛奶、奶制品、豆制品等

合肥那家治疗癫痫最好  β-胡萝卜素   作用:可减少慢性疾病的患病几率

   补充渠道:菠菜、生菜、西蓝花等绿色蔬菜,胡萝卜、马铃薯、番薯、哈密瓜等黄色蔬果

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