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孕妇坐月子正确的饮食顺序和注意事项-

时间:2018-12-08来源:法式菜谱

越来越多的妈妈们开始关心坐月子饮食的注意事项,到底是该先喝汤,再吃饭,还是先吃点水果爽爽口,然后再吃饭。这说明妈妈们对月子期间营养的重视。产后的妈妈在月子期间吃饭的时候最好按照一定的顺序进行,因为这样既有利于身体对营养的吸收,又利于自身的恢复,同时还有利用宝宝对乳汁营养的吸收。

正确的进餐顺序是:先喝汤,吃青菜,再吃米饭和肉,半小时后再进食水果。天津哪医院治癫痫好>

饭前先喝汤

有很多妈妈是吃完饭后再喝汤,这样做最大问题是会冲淡食物消化所需要的胃酸,不利用营养消化和吸收。所以产妇吃饭时忌一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这样容易阻碍正常消化。

米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物需要在胃里停留1~2小时,所癫痫病什么症状呢以要在汤后面吃。

饭后吃水果

在妈妈吃的各种食物中,水果的主要成分是果糖,它不需要通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收了。

有的妈妈吃完饭菜后会马上吃水果,这样做最大的坏处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解,产生气体,形成肠胃疾病。所以各位妈妈一定要在饭后半小时后再吃癫痫病那家医院治最好水果。

食物有讲究

很多妈妈在产后稍微休息下就可以吃第1餐了,主要以易消化的流食或半流食为主。比如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥。

吃第2餐时就可以吃普通的饮食了,比如可以吃鸡蛋面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但这时候一定要注意把汤内浮油去掉,这样做是为了不让妈妈进食过多的脂肪从而使乳汁内脂有哪些治疗癫痫病的方法含量过高,引起宝宝腹泻。

做会阴切开术的妈妈,术后一周内最好吃无渣饮食,也就是含纤维质较少的食物,以防形成硬便而不利伤口愈合。还有做剖宫产手术的妈妈在手术后第2天可以吃清淡流质食物,如蛋汤、米汤,但切忌不可以吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。一定要等到肠道气体排通后才可以吃些半流质食物,如稀粥、汤面、馄饨等。

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