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做聪明女人 大脑保养6个妙招【图】_女性保健_健康_太平洋时尚网

时间:2019-01-10来源:法式菜谱

女人到中年,家庭事业一肩挑,记忆力、注意力却不由自主地下降了。怎么办?专家指出,女性要保持美丽,不仅得做面上的保养,也得做大脑的保养。下面小编就介绍大家6个小窍门,试试吧!

 

  专家指出,不止容貌、身材要好好保养,熟女也要学几招,恢复大脑的年杭州什么医院治癫痫好轻状态。40岁后的“熟女”如何保持大脑的清醒,主要掌握以下几个诀窍。

  诀窍1:不熬夜

  也许很多熟女年轻时都有熬夜的经历,一晚不睡突击背书应付考试,第二天照样龙精虎猛,运笔如飞。但是,岁月不饶人,过了四十再熬夜,就会发现自己第二天思维迟钝,脑子频频绕不过弯来。原因在于人的交感应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而乌鲁木齐哪家癫痫病医院好熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使得人在白天没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、以及头晕、头痛等。

  长时间熬夜还会使得大脑皮层抑制时间过长,引起一定程度人为的大脑,导致理解力和记忆力减退全国治疗癫痫军海正规。此外,熬夜还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散、产生惰性,情绪焦躁,易怒。同时,循环不畅,全身的输送不及时,还会影响新陈代谢,致使面容憔悴,过早衰老。

  贴士:保证有规律的生活,晚上尽量在11点之前上床睡眠。

  诀窍2:多动脑

  俗话说,“脑子越用越灵活”,这是有科学道理的。许多临床研究发现,重庆治癫痫专科医院在患上老年的人群里,受教育程度低者的明显高于受教育程度高者。这是因为这些勤于用脑的人,脑经常处于舒展的状态,脑组织会得到很好的血液循环,从而使神经细胞给养充足,避免了大脑的早衰。相反,那些懒于用脑思考的人,由于大脑受到的信息刺激比较少,甚至没有,大脑很可能就会早衰。这跟一架机器一样,搁在那里不用就要生锈,经常运转就很润滑。

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