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每天一碗杂粮粥的好处

时间:2019-07-19来源:法式菜谱

说到养生,应该每天喝一碗杂粮粥,不但能增加食物的多样性,还能帮助解决很多困扰。



抗寒暖身。小米、毕节癫痫临床治疗方法绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加御寒能力。

预防便秘。杂粮粥不但含有一定的水分,其中膳食纤维和抗性淀粉的数量较多廊坊市癫痫病康复医院电话,能帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助。

保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源,大麦和燕麦中还有丰富的B葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病,帮助控制血胆固醇,保郑州治疗癫痫价格是多少护血管。

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