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凉拌芦笋的家常做法,凉拌菜花的做法大全

时间:2019-07-29来源:法式菜谱

第一,苦瓜。苦瓜为夏季食用佳品,营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可炒肉、烧鱼,清脆爽口,别有风味。具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外,还含有蛋白质。研究发现,蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。腐竹营养丰富,不管是脑外伤引发的癫痫病怎么治凉拌还是炒菜,口感都十分不错。但是有些对腐竹怎么泡这个问题不是很清楚,

芦笋10根
花生油1大匙(Tablespoon)
芝麻油1小匙(teaspoon)
生抽1大匙
白糖1小匙
盐1小匙
蒜2瓣,切碎

做法

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生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失最少,维生素C遇热会有一定损失。而所含的茄红素,需要加热才能更好地吸收,所以,选择西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿,要看你对营养素的需求。同类的蔬菜还有胡萝卜等。日常饮食中多吃碱性的蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品),如菠萝、苹果(苹果食品)、胡萝卜、大豆、土豆、山芋、黄瓜;少吃含北京看癫痫病专科医院钙高的食品,如牛奶、奶制品、精白面粉、巧力等;少吃含草酸高的、等。不宜食用高嘌呤食物,如动物内脏。

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凉拌的做法如果实在嫌麻烦,也可以焯过后放白糖,醋凉拌。

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