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补钙食谱

时间:2019-11-15来源:法式菜谱

治疗骨质疏松最好的办法是早期预防。保证充分的钙报入,入通过食物补钙是最重要的措施您每天需要多少钙质。� 中国人每天平均摄入500毫克左右的钙质,这比每日推荐量标准少,您应该摄入自己年龄所需的钙量。� 小孩巅痫病有什么症状什么是钙质的最佳来源?� 牛奶及其制品是最佳的天然钙质来源,饮牛奶腹泻的人,可以选用去乳糖的奶制品,如酸牛奶、酸乳酪等,其他富含钙质的食物有豆类及制品、绿叶蔬菜、海产品等(具体含量见表2)。传统认为骨治疗癫疯病正规医院>

治疗骨质疏松最好的办法是早期预防。保证充分的钙报入,入通过食物补钙是最重要的措施您每天需要多少钙质。

� 中国人每天平均摄入500毫克左右的钙质,这比每日推荐量标准少,您应该摄湖北癫痫病医院入自己年龄所需的钙量。

� 什么是钙质的最佳来源?

� 牛奶及其制品是最佳的天然钙质来源,饮牛奶腹泻的人,可以选用去乳糖的奶制品,如酸牛奶、酸乳酪等,其他富含钙质的食物有豆类及制陕西去哪治癫痫病品、绿叶蔬菜、海产品等(具体含量见表2)。传统认为骨头汤可以补钙,这是误导,因为骨头汤中的钙含量极少,含脂肪却很高。

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