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【立春后吃什么最养生】立春吃什么可以增强免疫力

时间:2019-12-31来源:法式菜谱

立春吃什么 立春后吃什么最养生:

红枣:春天应该多吃甜的食物,少吃酸味食物,因为春天肝气旺盛,多吃甜味的食物可以健脾养肝,而吃酸味的食物则容易影响脾胃健康。并且甜食可以为身体提供足够多的热量,因此红枣就是最适合春天养脾的最佳食物之一。

蜂蜜:蜂蜜也是一种健脾养胃,补气养血,润肠通便,预防便秘的食物,在忽冷忽热的春天人们特别容易感冒,儿蜂蜜里面含有大量的微量元素、维生素,可以清肺解毒,提高抵抗力和免疫力,因此是春天最佳滋补营养品日照哪个医院专治羊羔疯,建议在春天每天喝一两勺,用温开水冲泡即可滋补身体。

春芽:我们从食物的名字中就可以看出是一种属于春天的食物,春天里所有的食物都会张张出翠绿色的嫩芽,而春天多吃香椿、豆芽、蒜苗等春芽对身体有很多养生保健功效。

韭菜:韭菜是最佳补肾壮阳绿色植物,是天然绿色“伟哥”,含有丰富的挥发油、蛋白质、脂肪、维生素,可以健脾养胃,提神醒脑,补肾壮阳,并且味道特别鲜美,尤其是春天的春韭是韭菜中的NO.1,不论怎样烹制都十分芳香美味。

樱桃:樱桃被称之为春果第一枝,不仅外观有人,而且口感鲜美多汁,营养丰富,癫痫症状不能吃啥含有大量的铁元素,比橘子、苹果里面含有的铁元素还要高出几十倍,是水果中含铁量第一的水果,不过要注意因为樱桃吃多了容易上火,因此不建议多吃。

菠菜:菠菜虽然一年四季都很常见,但是春天的菠菜不论是口感还是营养都最高,春天的菠菜可以有效解毒、防春燥,不过注意因为菠菜里面草酸含量多,容易影响钙铁的吸收,因此建议先放入沸水里面焯一会然后再放入油锅中烹制。

介绍一款可以补气养血、美容养颜、健脾养胃,让人吃出健康,吃出美丽的最佳养生粥——红枣莲子八宝粥的做法给大家。

红枣莲子八治疗癫痫病的新疗法宝粥的做法:

1.准备好红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实、红糖调味、糯米 大米,之后将除了糯米大米和红糖以外的食材放入水中提前浸泡软

2.之后再将除了红糖以外的全部实物倒入高压锅里,倒入清水,压熟之后放入红糖即可品尝。

提示:如果爱吃口感软烂的可以按豆蹄筋功能,煮好之后再焖一刻钟左右,目的是让粥更浓稠美味。

菠菜炒鸡蛋的做法:

成都哪家医院癫痫好left;">1.准备好菠菜1把、鸡蛋2个、盐4克、蒜泥5克、橄榄油适量,然后再将菠菜清洗干净后放入沸水里面焯

2.焯熟之后放入菠菜叶大火焯至水开即可捞出控干水,然后将鸡蛋打散搅拌均匀,放入少许盐

3.油倒入锅里烧热后倒入蒜蓉翻炒出香味,烧热后倒入蛋液继续翻炒熟,然后放入焯好的菠菜,大火翻炒片刻

4.撒少许盐,撒些蒜蓉即可。

提示:一般炒蔬菜都是大火快速翻炒,不倒入水,或者只是倒入少许清水,并且不盖锅盖,否则容易导致菜叶变黄,并且放入少许盐可以锁住菜叶是翠绿颜色,这样翻炒出的蔬菜味道都不会差。

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