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夏季预防肠胃炎原则夏季

时间:2020-09-16来源:法式菜谱

  夏季是肠胃炎的高发时期,这是由于气温高,昼夜温差大,肚子着凉或者过量食用冰镇、免疫力降低等等。夏季肠胃炎,不仅要做好腹部保温工作,更要提高人体免疫力,增强营养,以下是小编总结的几点夏季预防肠胃炎的饮食原则,希望大家能够了解。

  1、荤素合理搭配。

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  在夏季,天气炎热,人体水分流失多,胃酸减少,人们常有胃口不佳、食欲低下的现象,更偏向于食用蔬菜,瓜果等素菜,减少了肉类的摄入量。久而久之,人体蛋白质、铁质摄取不足,容易导致免疫力低下,肠胃受到病毒的侵扰。因此,无论男女老少,夏季饮食一定要合理食用荤素。

  2、烹饪方式尽量选择清淡。

  油腻、辛辣食物杭州治疗癫痫病哪最好难以消化,违背了夏季之道,为了预防肠胃炎,大家尽量做些清淡的菜式,少放油、辣椒、调料粉等等。清淡的食物不仅容易消化吸收,还能败火解毒、解火,是夏季最受欢迎的烹饪方式之一。

  3、尽量少吃冰镇饮料。

  夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了,整个人都好像降下温来,但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料,容易引发肚疼、等武汉治癫痫病上哪个医院好情况。因此,体质寒性、老人和等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物。

  4、尽量不吃隔夜菜。

  夏季当餐的食物最好当餐食用完毕,剩饭剩菜会滋生大量细菌,特别是隔夜菜细菌更多,即使放冰箱亦是如此。据研究表明:人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十,如此高的概率,你还敢吃隔夜菜吗?

 武汉有治癫痫的医院吗? 5、餐前便后勤洗手。

  预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生,更要注意手部卫生,我们手上经常带有大量细菌,在吃饭前大小便后一定要勤洗手,避免细菌进入体内引发肠胃炎。(99网()专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)

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