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怎么吃水果才健康水果

时间:2020-09-16来源:法式菜谱

  很多人都是喜欢吃水果的,但是我们很多人可能都是和我们一样的,就是我们在吃水果的其实是不知道水果的属性的,其实我们吃很多的水果都是有属性的,只有我们根据水果的属性吃的水果才是最的。

  寒性水果:西瓜饭前不吃 香蕉半根就好

  常见的寒宜春那个医院看癫痫病有效果凉性水果,有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的,可以用来热证(怕热、口干、、青春痘)。

  比如西瓜,可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的良伴。不过,寒性体质或是肠胃不好、容易的人,吃西瓜应以一份为限。香蕉和奇异果可以增加血清素,能够缓和情绪、安定。不过香蕉热量较高北京治疗癫痫病哪里正规,半根香蕉就等于一份水果的量,需注意总热量。

  注意:寒性体质、容易拉肚子的人,不该吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频、不利睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部分,利尿效果更强,应该避免食用。

  温热水果:龙眼只吃10粒 荔枝一次5颗

  常见的温热性水果,有荔枝、唐山哪家医院治得好癫痫龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能,可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。

  荔枝味甘而酸,性温,不过糖分高、不易消化,一次应以5颗为限。而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘,性微温,能消除疲劳,增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况,睡前可以喝桂圆红枣茶,能帮助睡眠。

  注秦皇岛哪家医院可以治疗好癫痫意:荔枝、龙眼可以补血,但热性体质的人要少吃,否则容易上火,导致难以入睡、暴躁易怒。

  上面我们从温寒两种水果给大家介绍了一些,通过这些介绍我们就能更好的保证我们的健康了,不知道你学会这些方法没有呢?

(责任编辑:实习骆榕溶)

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