悦读文网

当前位置: 首页 > 杂酱面的家常做法 > 正文

四红粥有什么营养和功效营养理论

时间:2020-09-16来源:法式菜谱

 

  所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功做全天脑电图多少钱能,时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,特别有效, 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化拉萨癫痫好的医院作用,可抗衰老。而红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对、等癫痫反复发作怎么办,那里癫痫病治疗的好具有很好的疗效。

  “用这四种煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。”专家说,熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖西安癫痫专科哪里好,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

(责任编辑:廖露)

------分隔线----------------------------