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养生杂粮粥_粥知识大全_做法,功效与作用,营养价值

时间:2020-10-14来源:法式菜谱

一听杂粮这名字我相信大家肯定就知道该粥是养生的,下面就让小编来给大家介绍一下该粥为什么能养生呢?

夏日新饮品-----养生杂粮粥 夏天我特别喜欢喝这样的粥,既算是补充水分,又能吃到杂粮补充膳食纤维,关键是这样的还非常简单; 可以根据自己的口味调整浓稠度,煮的浓一些 即便是搭配上最简石家庄好的治疗癫痫的医院单的小,也能吃的很舒服。多放一些水,加入几个、少许,就变成了营养滋补的甜汤,特别适合女孩子喝;这个粥我是每个周末喝,煮一顿一天的主食就有了,我觉得对于调整肠胃,排出体内垃圾特别有用,大家不妨根据自己情况随时饮用。另外,喝不完的粥,加入一些煮化后放入冰棍模具中,做出的冰棍没有可怕的热量,清新爽口。 

母猪疯是什么原因引起的10克,10克,10克,10克,10克,15克,少许,少许,冰糖3粒 

1.将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡,如果隔夜的话要放入冰箱保存,并且盖上膜;

2.中放入清水烧开,然后捞出豆类、糙米、黑米放入中,用汤勺搅拌一下防止糊底,然后改成中小火慢慢炖煮;

哈尔滨治疗癫痫病医院哪家好>3.汤水再次烧开后,放入一把勺子可以防止溢出,同时将火力调成小火炖20分钟,看到豆子都开花后,放入燕麦,冰糖煮沸即可。 

搭配起来吃营养更全面一些,里面的豆子煮到开花后就很绵软,喝起来沙沙的很好吃。如果一开始喝不惯全杂粮的粥,可以慢慢调整比例,一开始喝时可以用、来调整;

不同的脑外伤癫痫病人能工作吗豆类和谷类都有各自的功效,如果想对症食疗的话,可以将相应的食材比例加大,突出这方面的功效。但是要注意的是,并不是说添加的东西越多就越好,吃,咱还是悠着点儿;

加入三四颗冰糖后,整个粥会有一丝丝甜甜的味道,更能突出豆类的清香味,如果不喜欢甜的,或者需要搭配咸菜、炒菜来食用的话,可以不用加。

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