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青少年驼背吃什么好 为你介绍饮食保健方法 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-14来源:法式菜谱

青少年驼背的饮食保健该如何进行?青少年正处于长身体的阶段,如果,不注意及时补钙的话,就会有诱发驼背的可能。从健康饮食的角度考虑,经常补钙可以有效预防青少年驼背的发生几率。

人到老年易患骨质疏松症,甚至会驼背。为了保护好自己的骨骼身板,不失时机地运用饮食补钙是很重要的。如何才能使身体得到大量的钙呢?

维持高钙饮食据研究,一个人不分性别,在其儿童时期一天需要摄取400一北京治癫痫病的方法700毫克的钙,。青少年时期为120于一1500毫克,50岁以下成人为800 一1000毫克,而骨折时则需1500毫克;男性50岁以上,一天需摄取1500毫克的钙。而食物中的钙最容易为人体所吸收。

专家推荐的高钙蔬菜是花椰菜和甘兰菜。这就是预防青少年驼背的食疗。含镁丰富的食物则能帮助人体贮藏钙质。如牛奶、豆类、绿色叶菜等都能为自己的健康加钙。

驼背食疗方:

全国治癫痫的最好医院m;text-align:left;">1。鸡蛋壳去内膜,洗净炒黄研细末,每服3克,一日两次,开水送服。

2。鸡骨煮汤,经常服食。

3。乌贼骨10克,龟板12克,茜草根6克,水煎加红糖服。每日2-3次。

4。鸡骨焙酥研粉,饭后服1-2克。

5。猪骨焙干定西哪家医院看癫痫?研粉,饭后服6-10克。

6。猪骨煮汤常食之。

(责任编辑:李雪 )

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