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大拇指腱鞘炎如何预防复发 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-18来源:法式菜谱

“电脑族”一般是指哪些经常玩游戏者或者经常面对电脑的人,这些人因为长期对着电脑打字,手指常常会出现疼,酸胀,弯曲不了等现象。如果一直持续下去就会引发腱鞘炎。不管在任何时候,这都是一种常见的易复发的疾病,那么应该如何预防呢?

大拇指腱鞘炎如何预防复发

1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是不错的腱鞘炎的预防方法阳泉癫痫病手术治疗。冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说,腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势,腱鞘炎患北京治癫痫病价格是多少者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

大拇指腱鞘炎的自我保健

1、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 指揉列缺穴2~3分钟,并配合做握拳尺偏运动。以手掌擦桡骨茎突部,见热即止。

2、指屈肌腱腔鞘炎 在指屈肌腱压痛点作指揉约2~3分钟。沿压痛点作向近端和远端的抹法,并辅以掌指关节屈伸的被动运动。

渭南看癫痫病哪家医院好ndent:2em;text-align:left;">3、桡侧伸腕肌腱周围炎 以鱼际在压痛处做揉法3~5分钟。前臂做主动的旋前、旋后活动约10~20次。对挠侧伸腕肌施以擦法。

(责任编辑:宁果容 )

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