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10分钟经络减肥法_运动养生_养生之道网

时间:2021-03-05来源:法式菜谱

养生之道网导读:减肥其实是很麻烦的,有时候是需要全身减,有时候需要局部减,十分的难把握。但是现在MM们不用烦恼了,小编在这里跟大家介绍10分……

减肥其实是很麻烦的,有时候是需要全身减,有时候需要局部减,十分的难把握。但是现在MM们不用烦恼了,小编在这里跟大家介绍10分钟经络减肥法,让你局部瘦的健康哦。

瘦小腹

腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。

推腹位眉山癫痫病专科医院,治疗癫痫到这里置:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。

推腹方法:将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

瘦臀

臀部过于丰满,马上就成了梨形身材,这可是破坏好身材的大败笔。提翘臀部,可常推按大腿根部,促进脂肪的消散。

推按位置:自两侧胯部沿腹股沟至外阴的大腿根部,分布了脾、胃、肝、胆、肾五条经脉的多个穴位,通过推按大腿根部,可以调节这五条经脉的气血循环。

推按方法:以两手的掌根适度用力推按,至有酸痛感,连续推按20遍,每天推按3~5次。<辽宁癫痫病重点医院/p>

瘦大腿

你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃经,促进身体吸收的营养物质代谢,从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

大腿的胃经位置:大腿外侧,自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。

瘦小腿

你是不是因为经常跑步,而让自己的小腿肚子特别的发达,不美观了呢?小腿粗,可以多刮一刮胆经。

小腿的胆经区域:小腿外侧腓骨癫疯病能治吗前缘,自腓骨小头下至足外踝前。

刮痧方法:可以用带尖头的刮痧板,以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧,力度以有酸胀感为适宜,直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意,月经期不要刮痧。

瘦手臂

手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。

捏按位置:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。

捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

松原市癫痫病康复医院电话>瘦锁骨

很多男人喜欢女人的锁骨,认为清晰的锁骨线条是女人最性感的地方。如果你的锁骨部位肉肉的,可以多按摩颈部的胃经促进气血运行,使津液代谢的功能恢复正常,从而使脂肪得以消散,锁骨自然就“表现”突出了。

按摩部位:自耳后颈部往下,终止于锁骨的叁条肌肉,然后再点按喉结两旁。

按摩方法:将四指并拢,以指腹在颈部从上往下快速摩擦30次,每天操作2~3次。

以上就是10分钟经络减肥法的介绍啦,这些方法其实是十分简单的,不需要花时间流汗运动,只需要敲敲打打就能够瘦身,十分适合大家哦。

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