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经期吃什么?四种食谱学起来_运动养生_养生之道网

时间:2021-03-06来源:法式菜谱

养生之道网导读:经期减肥,是一件有争议的事情,但是经期减肥的确效果比平时还要好。不过很多MM都害怕经期减肥会伤害身子,所以不太敢在经期执行减……

经期减肥,是一件有争议的事情,但是经期减肥的确效果比平时还要好。不过很多MM都害怕经期减肥会伤害身子,所以不太敢在经期执行减肥计划,其实只要适度利用,还是可以减肥的。那么,经期吃什么减儿童癫痫病不治可以吗肥好呢?来看看今天的四种推荐食谱吧!

经期减肥食谱:木耳红枣羹

红枣是补血益气的佳品,适合在经期食用。木耳含有丰富的膳食纤维可以清理肠胃。

做法:将红枣洗干净去掉核,然后将红枣和木耳泡软。将红枣和木耳放入水里煮烂加入适量的红糖即可。

经期减肥食谱:牛奶花生浆

经期的女性喝牛奶花生酱可以舒缓小儿癫痫喝中药可以治疗吗?胃部,产生强烈的饱腹感。

做法:将花生洗干净,然后倒入沸水中烫一下,在倒入搅拌器中,倒入适量的热牛奶一起打碎,然后根据自己的口味,加入蜂蜜调味即可。

经期减肥食谱:荷叶莲子粥

莲子和勾起都具有通气血的作用。荷叶还能清除体内多余的水分。

做法:将莲子和枸杞放在水里泡软。在锅里倒入清水,放入荷叶熬煮半小时。将荷叶癫痫给孩子遗传吗捞起,加入大米。在粥煮到半熟的时候放入莲子,用小火熬煮。煮沸后加入枸杞,在煮熟后加上少量的冰糖即可。

经期减肥食谱:山药鱼片汤

山药具有加强血液循环的作用,山药的饱腹感非常强,用于减肥就最适合。鱼肉含有丰富的蛋白质,可以为经期缺失营养的女性提供蛋白质。

做法:将鱼片用淀粉、料酒、盐腌制一段时间。山药切成薄片,在锅里倒入少量的油用继发性癫痫病能治好吗大火烧热,倒入葱姜片爆香,然后到时适量的水煮沸。将山药放进去,再煮三分钟将鱼片倒入。再煮连分钟,加入食盐胡椒粉等调味后撒上葱末即可。

以上四种经期减肥食谱,希望大家能够自己动手掌握起来哦!经期的时候只要从饮食上进行调整,也可以不伤身体地减肥,而且效果是平时的双倍。所以MM们不用担心对身体不好,只要掌握正确的方法,还是能够帮助我们更快减肥的。

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