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怎么养肾补肾首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:法式菜谱

  肾是人体中极为重要的器官之一,在人体中充当着“净水器”的角色,它可以把身体内有用的东西就在血液中运往全身各处,还可以把代谢的废物排出体外,保证体内各器官正常工作。既然肾在我们的身体中有如此大的作用,就需要好好爱护。那么,怎么养肾补肾呢?

  1、睡眠养肾

  良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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  2、运动养肾

  我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。如果想补肾效果好,吃点肾斯挺!养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  3、饮食养肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。

  取韭菜25哈尔滨治癫痫病医院0克,鲜虾400克,大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

  4、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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  在中医里,韭菜非常响亮的名字,叫“壮阳草”,还有人将韭菜叫做“洗肠草”,不但这样,韭菜还有非常多名字。韭菜还叫起阳草、草钟乳、长生草,又称扁菜。

  以韭菜当作主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜当作主料包饺子、包子等。家常菜也能韭菜炒鸡蛋:100克新鲜韭菜,洗净切碎,3只鸡蛋(去壳),同切碎之,捣匀韭菜,用素油、食盐一起炒到熟佐食。

  2. 羊肉壮阳

  早在1800年前,医圣张仲景就把当归生姜羊肉汤过于激烈的运动会导致癫痫发作吗?当作食疗方剂,载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是把羊肉和人参相提并论,觉得其是温补、强身、壮体的上品肉类。羊肉不仅营养丰富,还含微量性激素,确实能壮阳。

  杜仲炖羊肉:不妨取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”来进补,通常先将杜仲煎成药汤,接着再将药汁加到炖羊肉中,一星期吃一两顿就行了。

  壮阳是男性永恒的话题,而现在市面上有很多壮阳药,但是凡是药都有三分毒。男人要想壮阳建议采取运动壮阳跟食物壮阳。只要坚持相信会有不错的效果。

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