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6个按摩小动作 有效摆脱鼠标手

时间:2021-08-02来源:法式菜谱

对于白领上班族来说,大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑,从早到晚,一整天都用着鼠标,而长期使用鼠标会引起“鼠标手”疾病,那么该怎么办呢?中医6个按摩小动作,帮你有效摆脱鼠标手。

1、预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背癫痫病哪家医院比较好重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

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功效:理气和胃,通络止痛。

3、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

功效:疏通经络,活血止痛。

4、合按大陵穴、阳池穴

<咸宁哪个医院治疗癫痫好些呢?p>将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

功效:疏通经络,滑利关节。

若是你被鼠标手困扰,不妨试试以上这些中医治鼠标手方法。

5、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲小儿癫痫的治疗偏方池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

功效:调节脏腑,活血止痛。

6、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

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