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三伏第一天养生知识学起来养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:法式菜谱

  所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当热的一段时间,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

  保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于每逢发作的慢性,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。

  以慢性支气管炎为例,服外用并举,具体方法:服温肾壮阳的金匮肾气丸、桂附地黄丸等,每日二次,每次一丸,连服月。外敷药选用白芥子20克、元胡15克、细辛12克、甘遂10克,同研细末,用姜汁调糊,分成六份,每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上,贴在后背的肺俞、心俞、郑州治疗癫痫病的医院膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上,用胶布固定。一般贴1—3小时,如有灼痛感可提取下,局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。

  三伏正值古称长节,时降雨不断,水分上腾,潮湿充斥,空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾,且易与兼为患。湿热交蒸,常人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注,可致肠炎、痢疾等。

  伏天乃四季中阳气鼎盛之际,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。因此,须注意不要在太阳下暴晒,烈日当顶时出门,勿做剧烈的,要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分,可淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮荆门哪儿治癫痫好料。

  在酷暑难当的夏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,卫外不固,风寒之邪极易乘虚而入。因此,伏天既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。讲,“夏不欲穷凉”,过度贪凉可致“热伤风”,而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者,受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。

  三伏天,外湿入内,使水湿困脾,引起升降,令消化功能产生障碍,而暑湿对脾非常不利,因此日常中应多食祛暑化湿健脾的食物为宜,如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。三伏天上还应注意多吃祛火的食物,如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。

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  夏季饮食最是注意营养平衡,因为炎热使人的代谢能力相对较差。如果胃口不好,可以多吃点“苦”,夏季大暑尤为适宜。

  苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季大暑的天然养生品。

  多以蔬菜和野菜居多,如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。

  中认为“天生万物以养民”。大暑期间,老百姓应该多吃丝瓜、西兰花、茄子等应季蔬菜。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气,可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜商洛市治疗癫痫病的良方炒木耳等菜式。吃姜的时间也有讲究,最好不要在晚上吃。

  应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮。

  因为进补的话,会使暑热不易消退,或者是已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

  如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,者则会出现腹泻、腹痛等症状。

  如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

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