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春季保养正当时 盘点身边常见的美颜果蔬养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:法式菜谱

  时正值春光明媚、清拂面之时,到处都充满了生机盎然的景象。是万物复苏的季节,想必爱美的朋友也都开始蠢蠢欲动地为美丽做着计划。要想拥有姣好容颜、留住青春,必要的养颜功课是必不少的。是与其花大价钱买名牌保养品,倒不如用身边常见的果蔬来做个纯天然的DIY护理,经济实惠又安全,何乐而不为。

  今天,小编就来为一下身边常见的美颜果蔬,附赠养生小窍门,爱美的姑娘们赶快来学习一下吧。

  由于被含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁中的明星。作为一种天然植物色素,茄红素卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受、空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

  最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分,通过油脂烹调才能自然释放出来被有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

  木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外,学家们发现,木瓜中的木瓜蛋武汉中际医院挂号方便白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心。2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首。

  樱桃自古就被做“美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有当的帮助。不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。

  最佳食谱:生食。买樱桃时应连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。

  以往难登“大雅之堂”的红薯,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。原来,红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一,在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中,红薯荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑。

癫痫的手术治疗方法>   最佳食谱:蒸红薯。红薯皮上含有有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会水分的流失而减少。综合比较起来,红薯蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用。

  大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出食物清单上。

  最佳食谱:豆浆。将生豆在头一天晚上洗干净,用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

  相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载,芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痤疮产生的疤痕。不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒。

  最佳食谱:凉拌或炒食均宜。不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。

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  春季是万象更新的季节,同样对于人来说该逐步开始进行调理。么我们日常究竟应该摄取营养以及怎样调整呢?一起来看看下面的容。

  饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

  按中观点,春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。同时,如果不当,易伤肝气。为适应季节的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。

  《黄帝内经》提出“补阳”,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,抵御邪气侵袭。另一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在饮食上养阳,还应括温养肾阳之意。饮食上应多吃点培补肾阳的东西,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

  唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾羊角风哪个医院治的好医院好的医院,所以春季容易出现虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘之品,如红枣、蜂蜜等,忌酸涩。

  此时,饮食宜清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。

  饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季贪冷饮。

  人们经过之后,大多会出现多种维生素、无机盐及微量元素硒摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。甚至因缺硒而加大了患癌的风险,因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以及常用体恒健硒维康片补硒,以使营养均衡,身体健康。

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