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炒菠菜的做法

时间:2021-10-12来源:法式菜谱

菠菜是我们最常吃的一种蔬菜,而且它含有非常高的营养价值,可以帮助我们润肠通便促进骨骼成长和发育增强身体的免疫能力,所以说科学的食用菠菜的话对我们的身体保健是会带来很多功效的,那么你知道炒菠菜的制作是怎么样的吗?看看下面的介绍吧!

作为一种蔬菜其实菠菜受到很多人的欢迎,成都哪家癫痫病医院好它有很高的营养,滋补保健价值科学的食用的话对我们的身体健康,还有疾病的治疗是可以带来很大的功效的,因此呢,在生活当中我们就应该更加注重这些食物的选择。

食材准备菠菜500克,精盐7克,味精2克,蒜泥10克,熟花生油 50克。

2 制作步骤

1.将菠菜洗净,切成5厘米长的小段;

2.锅治疗羊角疯用什么药好上火烧热,放入菠菜煸炒几下,放精盐、花生油、蒜泥,再炒3分钟

3、菠菜软嫩,略有汤汁时,投入味精,拌和均匀,装盘即成

营养价值

1.

通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌。对于痔疮、慢性胰腺炎、治疗儿童癫痫病要多少钱啊便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2.

促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

3.

保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷承德癫痫临床治疗方法及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

上面就是关于炒菠菜的制作方法,以及它可以给我们带来的一些营养价值介绍,从这些介绍我们会惊讶地发现看似普通的菠菜,富含非常丰富的维生素钙铁磷等人体所需要的各种营养元素,不管是对大人还是小孩来说都是利于健康的。

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