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母乳喂养:如何保证奶水充足?宝宝饮食

时间:2018-06-12来源:法式菜谱

  联合国卫生组织强调:母乳喂养最好持续到宝宝2岁。都知道母乳喂养好,但如何保证奶水充足呢?

  首先要加强营养。哺乳期间,如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日,乳汁分泌量将会降低。因此,给乳母补足营养,可使乳汁的质提高,量也增加。乳母黑龙江轻微癫痫病医院应多吃营养丰富容易消化的食物,多喝汤水,特别是豆浆,可促进乳汁分泌。

  同时,一开始就要讲究方法,科学喂奶:1.首次哺乳越早越好:婴儿吮吸能刺激催乳素的产生,提高乳汁分泌量。首次哺乳时间越早越好,国外有些专家强调,在出生1小时内即可给予喂哺。成都哪里治疗癫痫最好而且初乳营养最丰富,免疫物质含量很高。2.增加哺乳次数,可以刺激乳汁分泌。3.母乳喂养不应“看时间”而要“按需哺乳”,新生儿喂奶次数可以多些。不管白天夜晚,都应随时哺喂,母亲感到乳房涨时也应喂奶。频繁吸吮乳头,可刺激母亲产生更多的乳汁。每次喂奶,要让婴儿吸空一侧乳信阳市哪个医院治疗癫痫病专业房后再吸另一侧。下次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房,以便两侧乳房交替排空。 foodwang.com

  另外,乳母要保证充分的睡眠和休息,疲劳过度可降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁多少,与妈妈的精神状态有天津看癫痫哪个好密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐,都会影响催乳素的分泌,而使乳汁减少。

  最后提醒大家,母乳喂养时间越长,宝宝的心智发育会更好。家人也应尽量减轻妈妈的家务负担,提供良好的环境与家庭气氛,帮助母乳喂养成功。

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