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7种常见坚果的食疗功效

时间:2019-11-15来源:法式菜谱

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖。特别是含有人体需要的多种氨基酸和卵磷脂。常吃花生能降血压,增强记忆,延缓衰老。

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  1.花生:含有丰富的蛋白质、脂肪、糖。特别是含有人体需要的多种氨基酸和卵磷脂。常吃花生能降血压,增强记忆,延缓衰老。

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  2.核桃:有“长寿果”的美称。含有油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,其中亚油酸、亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质。核桃还含有丰富的B族维生素和胡癫痫就医挂什么科萝卜素及微量的锰、锌、钼等元素,可保护眼睛和延缓衰老。

  3.葵花子:含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。还含有优质蛋白质,可与各种儿童癫小发作肉类媲美。葵花子能治疗失眠,增强记忆力,对预防癌症、和神经衰弱有一定的作用。

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