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孕妇可以吃香蕉吗?孕期吃香蕉需要注意的地方-美厨邦

时间:2019-12-02来源:法式菜谱

美厨邦为您解析孕妇可以吃香蕉吗?孕期吃香蕉需要注意的地方

  一、孕妇可以吃香蕉吗?

  可以吃。

  常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。但孕妇不宜多吃,最 好每天仅一根,以防患上妊娠糖尿病。

  香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素,同时也可以帮助清利孕妇的肠道,所以适量的吃一 些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之 称,可缓解孕妇抑郁症等心理 疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状,有些孕妇有孕期表现出情绪波动大,如容易哭、 发脾气等。医学研究表明:最符合营 养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛 酸癫痫病药能不能报销等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快 乐开 心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘,这跟运动减少也有一定的 关系。肚子大了,又不方便,所以吃香蕉有利于孕妇排便。

  但是凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之 前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以 免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

  二、孕妇吃香蕉的好处

  1、香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神 经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  2、孕妇吃香河南癫痫病医院蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪 不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃 黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  3、孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎 等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心 脏病人宜吃香蕉。

  4、妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不 仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

  三、孕妇吃香蕉的禁忌

 西安看癫痫病医院 1、注意不吃反季的香蕉

  香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃,如果过季了,就不要多吃了。如果准妈妈希望补 充叶酸或是补钙,建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

  2、注意勿和西瓜搭配吃

  其他水果蔬菜也要吃,不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡,不要过多偏重 于一、两种,这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃,容易拉肚子。

  3、注意香蕉和牛奶勿同食

  香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在 4.6以下时,也就是当牛奶遇酸时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还 可能导致消化不良或腹泻。

  四腹部癲痫怎么治效果好、哪些孕妇不适合吃香蕉?

  从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去 分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾 虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释, 香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ,都可生吃蕉肉。

  不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻 、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后 才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

  五、孕妇什么时候吃香蕉最好?

  

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