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【养生】想要秋冬无病谨记“3不吃““4不做”养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:法式菜谱

  本文原标题:《【】想要秋冬无病,谨记“3不吃““4不做”,赶紧为人收藏着!》

  入秋后,万物收敛,要注意不吃寒凉之物。寒凉食物,会体的阳气不足,危害。

  不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,,过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。

  尤其是,虚寒的人,秋季更不要贪吃西瓜,会加重负担,危害脾胃健康。

  秋季,易犯“秋燥”,时,要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤食物、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃,特别是生姜。

  古书“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”,秋季本就干燥易上火,而生姜属于热性,不宜多食。

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  秋季,转凉,人们的食欲也逐渐好转,加之“贴秋膘”之说,人便开始“大鱼大肉”进补起来。

  此时,一定要注意,切莫吃油腻之物。刚入秋很多人肠胃功能较弱,如果吃太多肉类及油腻重口味食物,则不利于健康。

  入秋后,要注意清热润燥,以吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等,既能清,又补益。

  入秋后,天气转凉,此时一定不要再洗冷水澡了。虽然有“春捂”之说,是,入秋后,不能贪凉洗冷水澡。

  秋天是适合的季节,但是,切莫剧烈。秋季适合一些有氧运动,如登高、快走、打太极等,并且秋季运动切莫大量出汗。

  老人、高血压、糖尿癫痫病疾病的症状表现到底是什么病者一定要注意不可剧烈运动,同时也要及时观察身体变化。

  入秋后,应该顺应天时,早睡早起,切莫熬夜。保证充足的睡眠,对于人体健康来说十分重要。

  每晚尽量在22:30之入睡,年轻人保证7小时的睡眠,老年人要6小时。

  自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。

  所以,要学会放松心情,保持心情愉快,烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。

  秋季,喝点性质温和的红茶,是不错的。并且喝点红茶有助于养心,保护心脏健康。

  英国学家在经过了14年的研究后,陕西哪家医院看癫痫病每天喝红茶3杯以上,能够让换心脏病的概率下降11%。

  保护肝脏健康,可以将蒲公英根按照红茶发酵工艺炒制成茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合秋季饮用。

  蒲公英,入肝经,可排肝毒、降肝火、肝损伤,尤其是蒲公英根,效果优于蒲公英叶子。现代科学证实,蒲公英可以对抗内毒素,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,而保护肝脏健康。

  用茉莉花泡水喝,还可以促进食欲,帮助消化,改善食欲不振,有助于脾健康。

  玉竹,是“药食两用”的小植物,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。

  玉竹味甘多脂,质柔而润,是一味生津的良药江西癫痫临床治疗方法,可润肺止咳,改善咽干舌燥,并且可以生津止渴,提高免疫力。

  玉米须,味甘、性平,不仅入阴阳胃经,而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。

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